当妈妈需迎接的那些健康挑战你都做好准备了愁

2019年02月02日 来源:

  当妈妈需迎接的那些健康挑战你都做好准备了吗

  当你在产房中听到宝宝声啼司旗哭的时候,晋升为母亲的你在想些什么?又有什么感触呢?

  沈阳晚报、沈阳采访了身边的一些朋友,他们的回答几乎一致:感动。

  因为宝宝的声啼哭,意味着你已从准妈妈升级为新妈妈。母亲简单的两个字,会让你瞬间变得无比温柔而强大。

  刚怀孕易情绪化

  视自己为正常人会好些

  准妈妈:苏晓妍28岁

  孕期:22周

  准妈妈疑问:我在孕早期的时候总会想吃很多东西,如果吃不到就会特别难受。可有时想吃的东西,比如咖啡、炸鸡翅,又觉得对宝宝不好,犹豫时又听老人说,如果想吃吃不到,对宝宝更不好。而且怀孕后,情绪很糟,经常发脾气,不晓得为什么,明知要控制,却总控制不住,好担心对宝宝有影响。

  专家建议:孕期为了胎儿的健康,有些食物是不能吃或者少吃的,比如说罐头食品、冷饮、咖啡、茶叶、山楂等等,也不能无节制地多吃某一样东西。孕期饮食要遵循营养均衡的原则,除了对胎儿有害的食品,什么都可以吃,什么都不能多吃。如果孕期就是有冲动非要吃什么不能吃的食品

当妈妈需迎接的那些健康挑战你都做好准备了愁

,比如啤酒、火锅、冷饮什么的,其实也是可以吃一点点的,但只是一点点。

  怀孕后,母亲会变得情绪化,这固然和妊娠期激素水平变化有关,也是由于角色变换无法适应导致内心产生了波动。因为妈妈们一般都会担心宝宝是否健康,能不能出现意外,能不能发育不好,尤其是上有些负面的消息,也会让妈妈们联想到自己。其实,这种杞人忧天是多余的,很多都是意外,反倒是担忧和焦虑会分泌一种不好的激素,会百分百地放大多少倍传递给胎儿,使胎儿长期处于一种紧张的氛围当中,说不定在宫内就会得高血压或者抑郁症呢。据科学研究的结论,孕期紧张会增加胎儿畸形的发生率,比如说大家都很熟知的唇裂。所以,孕期放松心情,坦然接受宝宝带给妈大成凭德妈的变化,好好地享受只有女人才能够经历的独特过程,才是正确的做法。

  还有很多妈妈怀孕之后非常敏感,认为家人对自己好其实是为了腹中的宝宝,或者觉得家人不够体贴不够重视,其实大可不必。妊娠是正常生理过程,不要因为怀孕了就觉得自己应该得到家人甚至社会的特麻条殊照顾,更应该的做法是自立自强,把自己当成普通人看待,心态就会平和许多。

  临产前各种恐惧

  忌大量运动吃甜食

  准妈妈:夏琳25岁

  孕期:38周

  准妈妈疑问:离预产期越来越近,想着要和宝宝见面了,心情既紧张又兴奋。如果在家时,出现什么情况,要时间去医院呢?需要带些什么吃的补充体力?这些天我还要坚持运动吗?听说,临产前加大运动量可有助尽快生产,是这样吗?

  专家建议:在临近预产期的时候,一定要与您选择的产科医生讨论分娩方式。如果具备顺产的条件,一定要坚持顺产,这是符合大自然生长规律的正常分娩途径,是母亲送给宝宝的份礼物。留意自己的身体变化,如果阴道流出少许粉色的或者咖啡色的血丝,不管混不混粘液,医学上叫做见红,只是提示近一周内快要分娩,不需要住院。

  如果没有规律宫缩的情况下阴道内流出尿一(6)讲话不要有任何慌张,走路也一样.样的液体,弄湿了您的衣服,那应该是胎膜早破,这种情况必须住院,在预防感染的前提下尽早结束妊娠。如果出现了规律的腹痛,分钟1次,1次秒,并且阴道内流出粘液,预示着就要分娩了,可以住院。有一些家人有急产史、经产妇、双胎等特殊情况,需要听从医生的安排。如果您不具备自然分娩的条件,请和您的医生商量手术的时间选择,并听从安排进行准备。

  在临产前,还是尽量少运动多休息,有一种观点说走的多生的快,实际上指的是孕期多运动,可是有些产妇孕期不锻炼,分娩时却不停地走步,反而使自己更加虚弱,引起难产,其实是领会错了这句话的含义。

  那么,自然分娩时吃什么有助产力呢?就是普通的饭菜就可以了。有些人接受错误的观点,只吃巧克力、桃罐头这些补充体力快的食品,其实是不对的。这些食品比较甜,容易刺激胃,引起恶心呕吐,还会导致血糖变化不稳定。有的人喝运动饮料,也不推荐,因为里面的成分对宝宝的安全性无法保证。

  产后脱发体格差

  恢复体质要坚持锻炼

  新妈妈:林婷婷30岁

  宝宝:五个月

  新妈妈疑问:宝贝刚满三个月,我就开始脱发,不知道这种情况什么时候能改善?而且为了照顾宝宝,经常累得腰酸背痛,好像就成了毛病,不知道会不会落下病根儿,一辈子都这样呢?另外,生完宝宝后,身体就不太好了,总感冒,是不是生育后体质就不如以前了呢?

  专家建议:产后脱发常发生在产后个月之间。为了减少脱发的程度,新妈妈们要在产后保持心情舒畅,避免精神紧张,尽快恢复体力;加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要;进行头发护理,经常用木梳梳头,采用正确的洗发方法。产后脱发只是一个暂时的过程,不要恐慌,以免给自己徒然增加不必要的压力,加重脱发的现象。

  此外,所谓的病根儿,不会伴随一生,只要具有科学健康的生活习惯,体力一旦恢复正常了,各种不舒服也会无影无踪了。

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  孕育胎儿是个体力战,会使新妈妈出现暂时的体质下降。再加上产后不分白天黑夜地照顾宝宝和母乳喂养,等于雪上加霜。其实感冒发烧说明还是童话般的世界;那个年代两个人没有怀疑机体对外界不良因素还有反应,有些体质特别差的妈妈,一年也不感冒一次,才是更加虚弱的表现。

  要想产后保持一个好的体质,重要的是坚持锻炼身体。从孕前就开始,坚持整个孕期,产后不久也可以根据体质的恢复重新开始运动,再配以合理科学的饮食营养,相信妈妈们一定会拥有一个好的身体。

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